Luôn năng động với bữa sáng thật ngon và bổ dưỡng

Hãy chuẩn bị bữa sáng cho ngày mai ngay từ tối hôm nay các bạn nhé^^

Chỉ với 5 nguyên liệu cực đơn giản, và cách làm thì dễ vô cùng luôn.

Về cơ bản, cần chuẩn bị các nguyên liệu như sau:

½ cup yến mạch
½ cup sữa ít béo
½ cup việt quất (hoặc hoa quả khác bạn thích)
½ cup dâu tây (hoặc hoa quả khác bạn thích)

½ cup bơ lạc

Trộn đều, và để tủ lạnh qua đêm, thế là bạn đã có một bữa sáng thật ngon lành rồi đấy! Các bạn có thể tùy ý thay đổi nguyên liệu để bữa ăn thêm phong phú và hợp khẩu vị nhé!

Đọc tiếp | 0 bình luận

Kết hợp dưỡng trắng và tẩy da chết trong cùng một công thức

Bột yến mạch có thể làm mặt nạ dưỡng trắng, tẩy da chết vô cùng hiệu quả. Sử dụng một nguyên liệu tự nhiên như yến mạch đòi hỏi bạn phải kiên nhẫn thực hiền đều đặn và chắc chắn là bạn sẽ đạt được kết quả mà bạn mong muốn.

Công thức mặt nạ làm trắng da bằng yến mạch như sau:

Nguyên liệu:

- 2 trái dâu tây
- 1 thìa mật ong
- 1 thìa sữa chua không đường
- 2 thìa bột yến mạch.

Thực hiện:

Bạn xay nhuyễn dâu tây, sau đó trộn đều với những nguyên liệu trên cho hỗn hợp sền sệt, các chất quyện vào nhau. Để yên trong 5 phút, sau đó bạn đắp lên mặt trong vòng 25 phút. Rửa lại với nước lạnh.

Mặt nạ này sẽ mang lại sắc hồng cho khuôn mặt kém tươi sắc và dần dần giúp làm trắng sáng da bạn, giúp bạn trở nên rạng rỡ hơn.

Đọc tiếp | 0 bình luận

Chuẩn bị bữa sáng ngọt ngào với yến mạch

Buổi sáng là thời gian vô cùng bận rộn, vì thế hãy để yến mạch giúp bạn tiết kiệm thời gian, mà vẫn có một bữa sáng vô cùng chất lượng nhé.

Nguyên liệu cần chuẩn bị như sau:

1/2 cup yến mạch
1/2 cup sữa chua
1/2 cup sữa ít béo
¼ cup(s) hoa quả tùy thích
1 thìa cà phê mật ong

Đầu tiên, cho yến mạch vào một cái hũ mà bạn yêu thích. Sau đó, thêm sữa ít béo và sữa chua vào hũ. Rải một lớp hoa quả lên trên cùng, và cho thêm một chút mật ong nhé. Cho hũ vào tủ lạnh và để qua đêm. Bữa sáng của bạn đã hoàn toàn sẵn sàng rồi đấy!

Hi vọng các bạn có một bữa sáng thật khỏe mạnh và ngon miệng.

Đọc tiếp | 0 bình luận

Tác dụng trị mụn của bột yến mạch

Bột yến mạch được chị em biết đến nhiều nhờ tác dụng của nó trong việc làm đẹp. Hôm nay, mình xin giới thiệu một số tác dụng của bột yến mạch trong việc trị mụn. Cùng tìm hiểu nhé.

Tác dụng của bột yến mạch trong trị mụn bọc 

Để trị mụn bọc bằng bột yến mạch, trước khi đi ngủ bạn rửa mặt sạch sẽ với sữa rửa mặt phù hợp, rồi lấy bột yến mạch với mật ong nguyên chất theo tỷ lệ bằng nhau trộn đều thành hỗn hợp sền sệt. Đắp mặt nạ lên khắp mặt khoảng 15-20 phút thì rửa lại với nước ấm, mỗi tuần thực hiện 2-3 lần.

Đọc tiếp | 0 bình luận

7 tác dụng làm đẹp của yến mạch

Yến mạch là một loại “mỹ phẩm thiên nhiên” lành tính và có nhiều công dụng làm đẹp tuyệt vời như: tẩy da chết, dưỡng ẩm, dưỡng trắng, trị mụn, thư giãn và giảm cân.

1. Dưỡng ẩm

Một trong số những công dụng tuyệt vời nhất của bột yến mạch đó là khả năng dưỡng ẩm tuyệt vời. Khi mùa đông tới, làn da của bạn có dấu hiệu thô ráp, bong tróc. Đó là lúc bạn nên xem xét việc sử dụng bột yến mạch như một cách để phục hồi lại độ ẩm nhanh nhất.
Da mặt: Ngâm bột yến mạch với chút xíu nước ấm để yến mạch nở ra rồi trộn với sữa. Lấy hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 30 phút. Tuần có thế làm 3 lần.
Cơ thể: Các sản phẩm dưỡng thể chiết xuất từ yến mạch có khả năng tăng cường và duy trì độ ẩm cho da bạn rất tốt, giúp da luôn mềm dịu, mịn mượt.

Đọc tiếp | 0 bình luận

Thêm thực đơn giảm cân cho các nàng ăn kiêng

Không chỉ có yến mạch là một loại thực phẩm giảm cân vô cùng hữu ích, các chất có trong bột trà xanh cũng có tác dụng giảm cân. Chất EGCG có nhiều trong bột trà xanh được chứng minh có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Quá trình trao đổi chất của cơ thể hoạt động càng hiệu quả thì lượng mỡ thừa được đốt cháy càng nhanh, chuyển hóa thành năng lượng càng nhanh. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra chất EGCG có thể ngăn chặn sự sinh trưởng của các mô mỡ. 

Yến mạch là một trong những thực phẩm lý tưởng cho việc giảm cân bởi thành phần ít chất béo và nhiều chất xơ. Khi ăn yến mạch bạn sẽ có cảm giác no nhanh, no lâu và không còn thèm ăn nhưng vẫn đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể. Yến mạch không chỉ giúp chúng ta đốt cháy chất béo nhanh chóng mà còn giúp hấp thu được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột.

Cùng tham khảo video dưới đây để làm phong phú thêm thực đơn giảm cân hàng ngày nhé:

Đọc tiếp | 0 bình luận

Tắm trắng với yến mạch

Đọc tiếp | 0 bình luận

Cách làm đất nặn yến mạch an toàn cho bé

Đọc tiếp | 0 bình luận

Bữa sáng giàu protein cùng yến mạch

Đọc tiếp | 0 bình luận

Thư giãn làn da mụn với mặt nạ yến mạch dưa chuột

Rất đơn giản các chị em nhé! 

Các nàng chỉ cần chuẩn bị:

- 1/2 quả dưa chuột nghiền nhuyễn.

- 2 thìa cà phê bột yến mạch xay mịn.

- 1 thìa cà phê mật ong.
- 1 thìa cà phê nước cốt chanh.

Tiến hành như sau:

Trộn đều các nguyên liệu cho tới khi yến mạch hoàn toàn ngấm. Thoa đều lên da một lớp mỏng. Lưu ý, không nên đắp dày, nếu đắp dày da sẽ không được "thở".

Nằm thư giãn hoàn toàn trong 15-20 phút. Rửa sạch với nước ấm. 

Đọc tiếp | 0 bình luận